导语：一晚上10时至凌晨2时是肌肤更生的黄金时间，爱美的你都知道在这段时间睡觉，肌肤会得到全面的休息。但是你又可知道睡觉也有可能令你看来更苍老？关于睡觉与美容的五个谜团，我们即将一一揭开。
睡前使用消除自由基的保护皮肤产品，才可提升睡觉效果
研究指出肌肤内积存有如毒素一样的自由基，自由基会减慢和破坏肌肤纤维的形成，大约从35岁开始，肌肤纤维被破坏的速度会高于新纤维的形成，令肌肤纤维逐渐耗损，形成皱纹所以35岁以后，我们于晚上睡前使用能消除自由基的保护皮肤产品，才可提升睡觉的美肌成效。
越早睡肌肤的更生成效就会愈好吗？事实上，晚上10时至凌晨2点是肌肤新陈代谢黄金时间，如果可以在这几个小时里睡觉，再配合适当的保护皮肤品，睡觉也可以是一种美容疗程。要注意太早躺再床上反而容易导致失眠，因此只要在十点开始准备入睡就可以了。
建议你在睡前一小时停止工作和使用电脑
日间的紫外线、空气污染、残留彩妆都会于肌肤留下毒素，令肌肤失去水分，加速肌肤老化。因此，晚上除了有良好的睡眠质素，夜间使用的保护皮肤品也非常重要。市面推出了很多提供保持湿润功效的晚间水分面膜，只需于睡前涂于面上，翌日早上肌肤会变得水润，充满健康光泽。
为了好好睡一觉，有些人会尝试吃安眠药，但安眠药只会解决入睡问题，而不会改善睡眠质素，长期进食还会危害人体健康。如果你有入睡问题，建议你在睡前一小时停止工作和使用电脑，放一点令人心情轻松的音乐，喝一杯热牛奶，这样会有助入睡，令睡眠质素更佳。
建议睡觉的时候一定要关灯
睡觉的时候一定要关灯吗？事实上是要的。因为肌肤细胞在睡眠时会进行自我修复，如果睡眠时视网膜仍感到光，会大大减少黑色素的分解，令睡眠失去美肌功效，所以没有必要的话睡前请记得关灯吧！
想了解更多美容前沿快报，请关注美妆口碑榜
(微博)
.icon_sina, .icon_msn, .icon_fx{ background-position: 2px -1px} .icon_msn {background-position: -25px -1px;} .icon_fx {background-position: -240px -50px;}
分享到:
点击进入>>>“美容保护皮肤”论坛，分享更多美容经验……
手机访问女士频道，潮流、情感、八卦随时随地一网打尽
已有 68 位网友推荐了自己的经验，点击查看
-->
-->
已有 _COUNT_ 位网友推荐了自己的经验，点击查看
新闻
图片
微博
博客
视频